今天8月8日是我国第15个“全民健身日”，为提高市民身体素质，倡导健康向上的生活方式，我市部分公共体育馆、社区公共体育设施向市民免费开放，倡导大家积极投入全民健身。

夏季，游泳既能消暑，又能运动健身。盐城市游泳馆里，市民在水中展现泳姿，享受夏日的清凉。“全民健身日”当天，游泳馆免费对外开放，一开馆，就有市民前来游泳，大家的积极性都比较高。

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市民施女士：“昨天看到游泳馆发布的全民健身日游泳活动，然后过来预约，今天过来体验了一下。”

市民费有伟：“刚刚在游泳馆游了一圈，感觉蛮好的，空间大，水环境又好。”

除了盐城市游泳馆外，盐城市盐龙体育公园、燕舞健身广场、建湖县体育中心等体育场馆分时间段免费对外开放。前来锻炼身体的市民络绎不绝，大家纷纷选择自己喜好的健身项目，玩得开心尽兴。

市民周恒辉：“我很喜欢健身，每天抽空来健身。”

市民赵书芳：“生命在于运动，每天锻炼一小时，真的是幸福生活一辈子。”

市民徐先生：“设施完善，里面项目非常多，很齐全，能够满足大部分人的需求。”

为了保障市民有序健身，给市民带来实实在在的运动体验，相关场馆积极做好服务。

盐城市游泳馆副馆长徐军：“我馆配备多名专职救生员来预防和处理突发事件，并定时对场馆进行全方位的消杀工作，为广大游客提供安全、卫生、和谐的健身环境。”

盐城市盐龙体育公园保障部部长朱明明：“我们进一步加强公园精细化管理，真正让游客感受到公园管理的智慧化、精细化、人性化，深切体会到公园免费开放福利。”

江苏燕舞健康管理服务有限公司总经理助理陈园：“设有专业的国民体质检测中心，可为广大市民提供免费的体质健康检测，让市民获得专业的体质检测数据，对个人身体素质情况也能有更全面的了解。”

体育锻炼后的大汗淋漓，一些错误的行为会给我们身体带来不必要的伤害，那么剧烈运动以后需要注意些什么呢?

江苏燕舞健康管理服务有限公司总经理助理陈园：“剧烈运动后首先是不宜立即停下来休息，应做些放松调整活动。其次是不宜立即大量饮水，天热汗多，容易盐分流失。剧烈运动后如果一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，发生肌肉抽筋等现象。最后不宜立即马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。”